kiedy najlepiej

[...] - porady , tak jak w kompie ustawienia optymalne - tak żeby nie przesadzić ale tak do końca to nie wyciągasz z siebie wszystkiego co możęsz-do czego jesteś zdolny - kiedy będziesz robił ten programik to szczególnie zwracaj uwagę na swoje reakcie - domyślam się że pewnie i tak to robisz ale radził bym nawet pokusić się o wykonywanie [...]

[...] gdzie zakwalifikował się na dziewiątej, a wyścig skończył na ósmej pozycji po mniej konkurencyjnym weekendzie dla zespołu z Milton Keynes, lecz dodał też, że przewidywanie kiedy kara może zostać przyjęta mniejszym kosztem jest zbyt ryzykowne. Po fakcie, kiedy popatrzymy na rezultat, pewnie wzięlibyśmy karę na Monzy i zmienili silnik, lecz [...]

[...] przygotowany, żeby nie doszło to nowej tragedii. W życiu należy się kierować zarówno emocjami jak i zdrowym rozsądkiem trzeba też umieć znaleźć w tym wszystkim jakieś konsensus. Jestem jednak w 100% pewien, że Robert będzie najlepiej wiedział, kiedy przyjdzie jego czas na powrót do F1. Pozdrawiam. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-25 18:39:47

Witam...ja mam osobne pytanie dotyczące posiłku potreningowego Kompletnie nie wiem co zjeść kiedy trenuje rano....po treningu jestem w domu o 6 rano i do tej pory jadłem owsianke z jogurtem naturalnym i bananem ale nie wiem czy takie zestawienie po wysiłku ma sens.... Kiedy trenowałem po południu, po wysiłku jadłem wolowine z brązowym ryżem, [...]

[...] te badania. Lekarz najlepiej będzie wiedział jakie, ja nie będe z niczym przed szereg wychodził. Wody pije dużo, kawę też zdarza mi się pić, ale nie wiele, tylko wtedy kiedy jestem bardzo zmęczony a nie mam czasu się zdrzemnąć. Smażone posiłki odstawiłem parę dni temu, bo i tak jak je jadłem, zaraz zwracałem. Natknąłem się również na posty [...]

Możesz się pobawić w niacynę, ale pamiętaj, że najlepiej nie jeść 3h przed i 3h po jej zażyciu(czytaj na czczo albo przed spaniem. Kiedy dostajesz flusha, możesz robić HIIT, sprinty itd. One dodatkowo podbiją wszystko, O ile się nie mylę, jakieś 2h po zażyciu możesz wziąć białeczko, bo niskie IG nie stłumi aż tak wytwarzania hgh jak węgle czy [...]

[...] - Ogólnie powiem tak, że całą prawie górną połowe ciała mam w zakwasach i tak: Klata - od poniedziałkowego treningu ostre zakwasy Najszerszy - tak samo jak klata - nie wiem kiedy miałem takie ostre zakwasy na tym. Przedni akton barków - to samo masakra Biceps - mocno odczuwalne Triceps - lekko ale czuć Kaptury - odczuwam Przedramiona - również [...]

[...] Być może w te kluczowe dni przed startem po prostu chcieli z Wojem jakieś schematy przetestować i nie udało się wyostrzyć jakości mięśni, ale żeby wiedzieć co, jak i kiedy działa najlepiej to trzeba to po prostu przerobić. Wszyscy kulturyści tez tak zaczynali, popełniając błędy. Sam stres i obycie ze scena tez wpływa na psyche która jest [...]

[...] to 20 kg. A tu prosze są i takie malutkie po 650g. Ja też bym wolał coś większego i tańszego, takie najlepiej 2 do 2,5 kg, ale nie zapytałem. Myśle jednak że cena powinna być niższa w takich. Ale pewności nie mam...poza tym prawda jest taka,że może jeszcze poczekamy sobie ładnych pare miesięcy, kto tak naprawde wie kiedy to wprowadzą...

biore od 5 dni, a mam ten problem od drugiego dnia od kiedy zaczalem brac... Bylem nastawiony na podwyzszony poziom, ale zaczela mnie bolec glowa pod koniec drugiego dnia, i w sumie nie najlepiej sie czuje do dzisiaj, wiec pomyslalem ze moze mam az tak bardzo wysokie cisnienie, ale okazalo sie ze jest odwrotnie, od czasu kiedy biore.. Ćwiczcie, a [...]

[...] i od 2-3 tygodni próbuje sie przestawic na zdrowe jedzenie. Miałam podobny tok myslenia jesli chodzi o diety..tzn najlepiej trzymac sie ok 1000 kcal,przy tym nie wazne co i kiedy. Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge zmiescic...i nie tyje, co prawda narazie waga tez nie poszla w dól ale ustawilam [...]

Macia absolutna rację a ja miałem jakieś zaćmeinie kiedy to kupowałem. Całe szczęście, że kosztowało to jakieś 30pln. Faktycznie, żeby przyjąć 6 gram kreatyny musiałbym 100 gram tego (chyba nosem) wciągnąć :) Możecie mi wskazać jakąś dobrą kreatynę - najlepiej jabłczan - tylko musi być w proszku - tabletki mnie odstraszają. I najlepiej, żebym mógł [...]

[...] Tyron ma kompletnie inne podejście - takie, że zdaje sobie sprawę ze swoich atrybutów i to pod nie ustawia wszystko - i to się ludziom nie podoba ( i Danie). Tzn podoba się kiedy akurat wyjdzie efektowna walka, ale efektowna walka nie jest priorytetem- jest skutkiem ubocznym. I Conora i Woodleya bardzo lubię mimo iż mają skrajne podejścia do [...]

[...] wyzwalacza NO. Czy jednak rozważałeś taką kwestię, że działanie suplementu może być uzależnione od Twojego endogennego środowiska ustrojowego???? Wiem, wiem, rzadko kiedy przypuszczamy, że problem może tkwić w nas. Robiłeś może ostatnio badania krwi pod kątem poziomu cholesterolu? Tak wiem, jesteś młody, nie jesz smalcu, wiec uważasz, że [...]

Lepsze większe odstępy, niż zbyt małe - kiedy jeszcze nie strawiłeś i nie "zużyłeś" jednej porcji jedzenia, dopychanie się drugą jego porcją jest niezbyt zdrowe. Najlepiej jeść, kiedy czuje się głód, co w sytuacji następujących krótko po sobie posiłków raczej jest niewykonalne. Poza tym, jak napisał anubis84 - pory posiłków nie są tak istotne, [...]

[...] białka węglowodany i ich mieszanki oraz aminokwasy czy inne substancje od których oczekujemy szybkiego dotarcia do miejsca przeznaczenia W kapsułki najlepiej zaopatrywać się kiedy mamy do czynienia z substancjami pojedynczymi wyizolowanymi o małej stabilności w odmiennym środowisku aniżeli im sprzyjające (bierzemy pod uwagę czas rozpuszczenia [...]

Na poziom płynów pewnie wpływa mnóstwo czynników. I pewnie samo regularne nawadnianie się mineralną nie starczy. Ja czuje się najlepiej kiedy przez cały rok leci zwykły monohydrat i kiedy utrzymuję odpowiednią ilość sodu w diecie. Zawsze przy redukcji miałem problemy z kontuzjami a w tym roku jak na razie spokój. Nie wiem czy akurat to miało wpływ [...]

[...] narodową konkurencją i postawiony jest w hierarchii sportów bardo wysoko. U nas? Jeśli zawodnik odnosi sukces wówczas media od razu się interesują oszczepem przez okres, kiedy zawodnik odnosi zwycięstwa i jest na topie. Kiedy przychodzi okres pewnego zastoju, media raczej usuwają się na bok i czekają na kolejne bardzo dobre rezultaty. Nie [...]

Walczylam już kiedyś z tym, udało mi się, ale problem znów powrócił, także jestem tego świadoma, że cierpię na kompulsywne objadanie się, miałam nadzieję że uda mi się z tym wygrać, najlepiej jest wtedy kiedy o tym nie myślę, kiedy głowa jest czymś innym zajęta, ale tak jak piszecie to potrafi zniszczyć człowieka

[...] oraz ilości wykonywanie powtórzeń zmiana progresu, powtórzenia ze stałą liczbą, wymuszanie powtórzeń itd itp i plan można przedłużyć o następne kilka tygdnii w przypadku kiedy mamy mały staż na siłowni. Też ruszy. I nie zmieniaj planu co 4 tyg tylko wtedy kiedy zaczymac czuc ze sałabo on zaczyna na Ciebie działać. najoptymalniejsza liczba [...]